Yin Yoga



YIN Yoga ist ein ruhiger, achtsamer und dehnender, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Stellungen werden mind. 3 Minuten gehalten und möglichst ohne Muskelkraft praktiziert. Dieses lange und passive Halten einer Stellung erlaubt es dem Körper sich komplett zu entspannen, zu regenerieren und dadurch werden auch die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien erreicht. Auch tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen.

In einer YIN Yoga Praxis werden der Blick und die Aufmerksamkeit ganz nach innen gezogen.

 YIN Yoga lässt dich tief abtauchen und entspannt auftauchen!

Die ruhige YIN Yoga Praxis ist ein optimaler Ausgleich zu dem bewegungsorientierten, kraftvollen, mi unter auch dynamischen Hatha Yogastil und/ oder zu einem aktiven und schnellen Alltag.

 

Wirkungen von Yin Yoga :

- Abbau von Stress

- verbesserte Körperwahrnehmung

- nachhaltige Entspannung

Trainer


Bettina

Örtlichkeit


Gymnastikraum

Kategorie


Einsteiger

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