Laufkurse 0-10 km oder Fortgeschrittene bis Halbmarathon

Mein Vorsatz für 2024: Gesundheit durch sanften Ausdauersport

Viele Studien zum Thema -Ausdauersport und Gesundheit- sind inzwischen veröffentlicht. Bei allen wurden die positiven Effekte bei sanftem zielgerichtetem Ausdauersport herausgearbeitete. Daher unterstützen auch die meisten Krankenkassen die Kurse durch eine teilweise Übernahme der Gebühren.

Der TV Rehlingen hat vor 16 Jahren ein Kursprogramm Null auf Zehn (km) entwickelt um die Teilnehmer sanft an die Ausdauersportarten Walking und Jogging heranzuführen.

Die Kleinstgruppen- Kurse werden ständig weiterentwickelt und angepasst. Selten sind die Gruppen größer als 4 Teilnehmer je Betreuer.

Es gibt hierbei keinen Leistungsdruck, jeder trainiert in seinem Wohlfühlbereich. Der Spaßfaktor ist dabei besonders wichtig, einfach abschalten vom stressigen Alltag um neue Energie aufzutanken.

Warum soll ich überhaupt einen Kurs machen?

Es gibt einiges, was man beim Walken/Joggen falsch machen kann.

Viele Anfänger laufen viel zu schnell los, sind nach fünf Minuten völlig fertig, geben auf, verlieren die Lust.

Was wird an Ausrüstung benötigt?

Walking- Laufschuhe, dabei ist unbedingt auf gute Beratung zu achten. Man benötigt weiter einen Pulsmesser und zweckmäßige Laufbekleidung.

Kann an diesen Kursen jeder mitmachen?

Ja, wenn der Arzt die Zustimmung erteilt.

Wann starten die neuen Kurse?

Die nächsten Kurse starten mit der Startveranstaltung am 19.02.2024.

Wann sind die Trainingszeiten?

Einsteiger:

Trainingszeiten jeweils montags 09:00 Uhr oder 17:30 Uhr

Hier können 5 oder 10 km gewalkt oder gelaufen werden.

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit wechselnden Arbeitszeiten geeignet.

Fortgeschrittene:

Der 16 km Kurs wird sich mittwochs um 17:30 Uhr treffen.

  der Halbmarathonkurs montag 19 Uhr

Wo erhalte ich weiter Infos?

Für alle Kurse ist eine Voranmeldung erforderlich.

Weitere Infos und Voranmeldungen bei Petra Bastian unter

06835-67121  E-Mail: laufkurse@tvrehlingen.de oder info@tvrehlingen.de