Rehasport Orthopädie

Aktiv und Beweglich mit 60+

Bewegung gehört zu den Grundlagen für ein gesundes Leben. Mit anderen Worten: Wer sich angemessen bewegt und Sport treibt, bleibt gesund und beugt Krankheiten vor. In Verbindung mit Musik geht Bewegung bekanntermaßen leichter und bringt große Freude, denn die Bewegungen zu Musik geschehen häufig intuitiv.
 

Mit dem Training „Aktiv und Beweglich mit 60+“  wird das Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz gesenkt, der Abbau kognitiver Fähigkeiten verlangsamt und die körperliche Fitness verbessert. Die Übungen umfassen Mobilisation bis hin zur Stabilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination. Die Musik spielt dabei eine zentrale Rolle: Auf alt bekannte Lieder kombinieren wir koordinative Bewegungsmuster (Partner-/ Gruppenübungen) mit Kraft- und Ausdauereinheiten. So werden Herz und Kreislauf angeregt, Fitness und Beweglichkeit gesteigert. Entdecken Sie die Freude an der Bewegung neu und verbessern Sie Ihr Körpergefühl!